睡眠对于人体健康至关重要，而深度睡眠是睡眠周期中最重要的阶段之一。许多人认为只有睡眠时间足够长才能保证休息充足，然而研究表明，深度睡眠质量同样至关重要。本文将重点讨论以6小时为主的深度睡眠，并探讨其对身体和心理健康的益处。 一、深度睡眠的定义及作用 深度睡眠是指睡眠周期中出现的第三和第四阶段，它在整个睡眠过程中所占比例较小，但对身体恢复和修复具有重要作用。这个阶段是身体进行细胞修...