如今，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，健身已经成为现代人生活中的一项重要活动。而在健身中，家用跑步机作为一种方便、灵活且安全的设备，受到越来越多人的喜爱和关注。本文将重点讨论家用跑步机锻炼的益处和注意事项，帮助读者了解如何在家中充分利用跑步机进行高效而安全的健身。 1.提高心肺功能 跑步机可以通过有氧运动的方式有效锻炼心肺功能，促进氧气吸入，提高肺活量，增强心脏的...