戒烟对于吸烟者的身体健康和生活质量具有重要影响。然而，很多人在戒烟后不久又会复吸，这使得他们无法摆脱对尼古丁的依赖。本文将介绍科学的戒烟方法，以帮助吸烟者成功戒烟并避免复吸。 文章目录： 1.明确戒烟目标，坚定决心 在戒烟之前，吸烟者需要明确自己的戒烟目标，并坚定决心。只有真正意识到吸烟对身体的危害，并下定决心要摆脱尼古丁的依赖，才能够顺利进行戒烟过程。 2.制定个性化戒...